@所有人 不幸变成居家“小阳人”，请收好这份中医药防治康复指南
发布时间：
2022-12-19 10:49
文章来源：
随州市中医医院
随着新冠疫情防控进一步优化，每个人都是自己健康的第一责任人。如果你不幸“阳”了居家，到底该怎么做？请收好这份中医药防治康复指南。
1.风险判断
从症状上来说居家隔离只适合轻度患者。主要基于年龄、疫苗接种状况和基础病，高龄和没有接种新冠疫苗的风险和感染的几率更高，如果本身就有哮喘、慢性肝病、肾病、糖尿病、心血管疾病、肥胖、高龄、儿童和怀孕的人群要注意了，一旦感染，有可能风险更高 ，平时有这些疾病的朋友更应该注意防护了。
2.症状监测
新冠与普通感冒不同，它的症状有很多，如发烧、咳嗽、呼吸急促或困难、疲劳、身体肌肉疼痛、头痛、嗅觉味丧失、咽喉酸痛、鼻塞或鼻涕、恶心呕吐、腹泻等等这些症状根据每个人的体质不同，呈现症状也不同，居家隔离期间，最好对自己的症状做一些监测。比如发烧，可以每天测两次体温和用了什么药物记录，如果严重了就医时也可提供给医生。出现严重状况，居家时经药物治疗后如体温仍持续高于38.5℃、有气喘、呼吸困难时，也要及时就医。
3.养病和药物准备
新冠肺炎疫情发生以来，随州市中医医院始终推动中医药全程介入，深度参与、贯穿防、治、康全过程，效果明显，深受群众信赖，彰显了中医药在疫病防治方面的独特优势。随州市中医医院作为新冠肺炎定点救治医院，基于丰富的临床救治经验，结合“奥密克戎”病毒感染的特点和临床特征，同时参考当地季节、时令、气候，由中医专家组研制新冠感染的“新冠2号（治疗方）”，服务于随州民众，可拨打预约电话（13986446265唐主任），并通过邮寄方式送药到家。
“新冠2号（治疗方）”选用金银花、连翘、藿香、虎杖、甘草、鱼腥草等煎制，适用于新冠轻症患者（发热、乏力、咽痛、关节痛、咳嗽）及流感重症者，具有清热解毒、宣肺止咳的功效。服用期间饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、牛羊肉及海鲜发物等；宜在饭后半小时温服；新冠2号要与其他退热药物应间隔半小时以上服用；小儿、孕妇及年老体弱者应在医师指导下服用。居家中还可以选择防疫香囊、艾灸、穴位按摩、中药足浴、八段锦运动等中医非药物辅助治疗。
功法锻炼
太极拳、八段锦等。
穴位按摩
按揉合谷穴
位置：合谷穴位于虎口，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。
操作方法：采用拇指按揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3～5分钟，每天早晚各做1次。
揉擦迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作方法：采用擦法操作，左手擦左侧，右手擦右侧。先擦热双手，握空拳，以两手拇指指间关节背侧，紧贴于鼻梁两侧，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍，可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
按揉风池穴
位置：风池穴位于后枕部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法：采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。
饮食有节
每日三餐规律进食，饮食宜清淡易消化，食物多样，保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量，多饮水。
如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗，如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。
药膳：银耳雪梨百合羹
组成：银耳、雪梨、百合、冰糖。
用法：银耳用温水泡20分钟，将泡好的银耳去根，撕成小块。雪梨去皮核，切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内，加入适量的水，烧开后调成小火炖煮20分钟，待锅内汤品炖制稍微粘稠，开大火加入适量冰糖，待冰糖融化后出锅，温食、凉食均可。每周三服。
起居有常
作息规律，夜卧早起，保障充分睡眠。顺应气候变化，及时调整衣物和室内温度，注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。
劳逸有度
运动和休息适度，可适当运用中医功法锻炼，或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
情志畅达
应保持愉快心情，切勿发怒，顺应自然规律，不厌长日，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣，使气机宣畅，通泄自如。
4.防止传染
这是防不胜防，但是还是得防，尽量减少与别人的接触，特别是近距离（两米以内），如果家人感染了，最好是单独一个房间，出门尽量戴口罩。另外减少居家感染还要通风和消毒（艾灸熏屋），可以适量开窗使用排风系统，增加空气流通，外出或是拿东西最好是注意手部消毒。
感染者不会一直有传染性，一般分离出活性病毒的时间不会超过感染后的10天，从第5天起，如果没有明显的症状了，自测两次隔24小时抗原阴性，基本就没有传染性了，差不多就可以解除隔离出门了，至于外界传说有没有反复感染复阳，这个要根据自身免疫力和身体状况而定。
做好防护，相信科学
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