@所有人 不幸变成居家“小阳人”,请收好这份中医药防治康复指南
发布时间:
2022-12-19 10:49
文章来源:
随州市中医医院
随着新冠疫情防控进一步优化,每个人都是自己健康的第一责任人。如果你不幸“阳”了居家,到底该怎么做?请收好这份中医药防治康复指南。
1.风险判断
从症状上来说居家隔离只适合轻度患者。主要基于年龄、疫苗接种状况和基础病,高龄和没有接种新冠疫苗的风险和感染的几率更高,如果本身就有哮喘、慢性肝病、肾病、糖尿病、心血管疾病、肥胖、高龄、儿童和怀孕的人群要注意了,一旦感染,有可能风险更高 ,平时有这些疾病的朋友更应该注意防护了。
2.症状监测
新冠与普通感冒不同,它的症状有很多,如发烧、咳嗽、呼吸急促或困难、疲劳、身体肌肉疼痛、头痛、嗅觉味丧失、咽喉酸痛、鼻塞或鼻涕、恶心呕吐、腹泻等等这些症状根据每个人的体质不同,呈现症状也不同,居家隔离期间,最好对自己的症状做一些监测。比如发烧,可以每天测两次体温和用了什么药物记录,如果严重了就医时也可提供给医生。出现严重状况,居家时经药物治疗后如体温仍持续高于38.5℃、有气喘、呼吸困难时,也要及时就医。
3.养病和药物准备
新冠肺炎疫情发生以来,随州市中医医院始终推动中医药全程介入,深度参与、贯穿防、治、康全过程,效果明显,深受群众信赖,彰显了中医药在疫病防治方面的独特优势。随州市中医医院作为新冠肺炎定点救治医院,基于丰富的临床救治经验,结合“奥密克戎”病毒感染的特点和临床特征,同时参考当地季节、时令、气候,由中医专家组研制新冠感染的“新冠2号(治疗方)”,服务于随州民众,可拨打预约电话(13986446265唐主任),并通过邮寄方式送药到家。
“新冠2号(治疗方)”选用金银花、连翘、藿香、虎杖、甘草、鱼腥草等煎制,适用于新冠轻症患者(发热、乏力、咽痛、关节痛、咳嗽)及流感重症者,具有清热解毒、宣肺止咳的功效。服用期间饮食宜清淡,忌生冷、辛辣、牛羊肉及海鲜发物等;宜在饭后半小时温服;新冠2号要与其他退热药物应间隔半小时以上服用;小儿、孕妇及年老体弱者应在医师指导下服用。居家中还可以选择防疫香囊、艾灸、穴位按摩、中药足浴、八段锦运动等中医非药物辅助治疗。
功法锻炼
太极拳、八段锦等。
穴位按摩
按揉合谷穴
位置:合谷穴位于虎口,第一、二掌骨间,第二掌骨桡侧中点。
操作方法:采用拇指按揉法在穴位上操作,右手拇指按揉左手合谷,左手拇指按揉右手合谷。揉动的过程中,以自己感到酸胀为度,带动皮下组织运动,拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上按揉持续时间各约3~5分钟,每天早晚各做1次。
揉擦迎香穴
位置:迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。
操作方法:采用擦法操作,左手擦左侧,右手擦右侧。先擦热双手,握空拳,以两手拇指指间关节背侧,紧贴于鼻梁两侧,上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦。上下一次为一拍,可做4个八拍或以发热为度。每天早晚各做1次。
按揉风池穴
位置:风池穴位于后枕部,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
操作方法:采用拇指按揉法操作。双手放在头部两侧,掌心对着耳朵,双手拇指分别按在两侧的风池穴上。揉动的过程中,以自己感到酸胀为度,带动皮下组织运动,手指和皮肤之间不能有摩擦。
饮食有节
每日三餐规律进食,饮食宜清淡易消化,食物多样,保证谷类、优质蛋白质类食物、新鲜蔬菜和水果摄入量,多饮水。
如有食欲不振、腹胀、便秘等症状可在医师指导下进行药食两用食品辅助治疗,如萝卜、山药、薏米、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。
药膳:银耳雪梨百合羹
组成:银耳、雪梨、百合、冰糖。
用法:银耳用温水泡20分钟,将泡好的银耳去根,撕成小块。雪梨去皮核,切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内,加入适量的水,烧开后调成小火炖煮20分钟,待锅内汤品炖制稍微粘稠,开大火加入适量冰糖,待冰糖融化后出锅,温食、凉食均可。每周三服。
起居有常
作息规律,夜卧早起,保障充分睡眠。顺应气候变化,及时调整衣物和室内温度,注意防寒保暖和节气保健。应避免到人群聚集场所。
劳逸有度
运动和休息适度,可适当运用中医功法锻炼,或根据个人条件选择适合自己的锻炼方法。
情志畅达
应保持愉快心情,切勿发怒,顺应自然规律,不厌长日,精神外向,对外界事物保持浓厚的兴趣,使气机宣畅,通泄自如。
4.防止传染
这是防不胜防,但是还是得防,尽量减少与别人的接触,特别是近距离(两米以内),如果家人感染了,最好是单独一个房间,出门尽量戴口罩。另外减少居家感染还要通风和消毒(艾灸熏屋),可以适量开窗使用排风系统,增加空气流通,外出或是拿东西最好是注意手部消毒。
感染者不会一直有传染性,一般分离出活性病毒的时间不会超过感染后的10天,从第5天起,如果没有明显的症状了,自测两次隔24小时抗原阴性,基本就没有传染性了,差不多就可以解除隔离出门了,至于外界传说有没有反复感染复阳,这个要根据自身免疫力和身体状况而定。
做好防护,相信科学
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